Mäkké a myofasciálne techniky
Mäkké a myofasciálne techniky
Mäkké techniky – táto ,,masáž“ je jednou z najtvrdších, aj keď názov znie mäkko. Je to masáž, pri ktorej sa pracuje s mäkkými tkanivami bez použitia oleja. Zahŕňa naťahovanie a jemné pôsobenie tlaku a ťahu na kožu, podkožie, fascie a svaly. Hlavným hmatom je Kyblerov hmat. Cieľom je uvoľnenie a obnova funkcie mäkkých tkanív, ktoré sú neúmerne zaťažované.
Fascia je druh spojivového tkaniva, ktorá obopína každý sval, kosť, nerv, cievy, vnútorné orgány, vrátane srdca, mozgu, miechy. Ochraňuje všetky dôležité štruktúry organizmu. Obsahuje vysoký podiel vody, kolagén a kyselinu hyalurónovú. Fascie pomáhajú svalom a orgánom v pohybe tým, že sa o seba kĺžu, majú schopnosť sa naťahovať a zväčšovať. V podstate fascie držia naše telo pohromade. Mäkké techniky môžu byť pre niekoho nepríjemné a bolestivé. Bolesť na ošertovaných miestach zvyčajne o 1-3 dni ustane.
Myofasciálne techniky – jedná sa o nadstavbu mäkkých techník, kedy sa zvyšuje flexibilita a rozsah pohyblivosti kĺbov. Prinášajú úľavu od bolesti, pomáhajú odstrániť následky chronických preťažení a bolestí chrbta, krku, ramien, končatín, chronických bolestí hlavy. Tieto techniky pripomínajú špeciálne strečingovo-rehabilitačné cviky za pomoci maséra, k dosiahnutiu maximálneho rozsahu pohybového aparátu.
Indikácie :
- Nepohyblivé fascie, svalové spazmy
- Sedavé zamestnanie
- Stuhnutý krk a ramená
- Migrény, bolesti hlavy a šije
- Skrátenie povrchovo uložených svalov, väzov a šliach
Kontraindikácie :
- Infekčné a zápalové ochorenia
- Horúčka, zvýšená teplota
- Nádorové ochorenia
- Krvácavé ochorenia
- Intolerancia mäkkých techník